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Wie du Stress und Überlastung durch gezieltes Selbstmanagement vermeiden kannst

Buchtipp: Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen Covey


"Die 7 Wege zur Effektivität" von Stephen Covey ist ein bekanntes Buch über Selbstmanagement und persönliche Entwicklung. In diesem Buch beschreibt Covey sieben Gewohnheiten, die erfolgreiche Menschen auszeichnen und die dabei helfen können, unsere persönliche Effektivität zu steigern.

  1. Sei proaktiv: Statt sich von äußeren Umständen bestimmen zu lassen, solltest Du selbst Verantwortung für Dein Leben übernehmen und aktiv handeln. Beispiel: Anstatt sich über den lästigen Kollegen zu ärgern, könntest Du das Gespräch suchen und versuchen, eine Lösung zu finden.

  2. Beginne mit dem Ende im Sinn: Wenn Du weißt, wohin Du langfristig willst, kannst Du Deine Handlungen darauf ausrichten und Deine Zeit und Energie gezielt einsetzen. Beispiel: Wenn Du in fünf Jahren in einer bestimmten Position arbeiten möchtest, kannst Du jetzt gezielt Fähigkeiten erwerben, die Dir dabei helfen.

  3. Priorisiere das Wichtige: Konzentriere Dich auf die Aufgaben, die wirklich wichtig sind und einen langfristigen Nutzen haben. Beispiel: Anstatt den ganzen Tag E-Mails zu beantworten, solltest Du Dich auf die Aufgaben konzentrieren, die Dir dabei helfen, Deine Ziele zu erreichen.

  4. Denke win-win: Suche nach Lösungen, die für alle Beteiligten vorteilhaft sind und versuche, Konflikte auf diese Weise zu lösen. Beispiel: Wenn Du und Dein Partner unterschiedliche Vorstellungen von einem gemeinsamen Urlaub haben, könntet ihr gemeinsam eine Lösung suchen, mit der beide zufrieden sind.

  5. Such nach erstem zu verstehen, dann verstanden zu werden: Zuhören und Empathie sind wichtige Fähigkeiten, die helfen können, Missverständnisse zu vermeiden und Beziehungen zu verbessern. Beispiel: Statt direkt Kritik zu äußern, solltest Du versuchen, die Perspektive des anderen zu verstehen und gemeinsam eine Lösung zu finden.

  6. Synergien schaffen: Durch Zusammenarbeit und gegenseitiges Verständnis können neue Ideen und Lösungen entstehen, die alleine nicht möglich wären. Beispiel: In einem Team können unterschiedliche Fähigkeiten und Perspektiven genutzt werden, um gemeinsam eine bessere Lösung zu finden.

  7. Schärfe das Sägeblatt: Investiere in Deine persönliche Entwicklung, um langfristig erfolgreich zu sein. Beispiel: Regelmäßige Sporteinheiten oder Entspannungsübungen können helfen, Stress abzubauen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Stephen Coveys "Die 7 Wege zur Effektivität" bietet wertvolle Tipps, um persönliche Effektivität zu steigern und erfolgreich zu sein. Die sieben Gewohnheiten sind präzise Anleitungen, um proaktiv zu sein, das Wichtige zu priorisieren und Synergien zu schaffen. Um Stress zu vermeiden und die persönliche Effektivität zu verbessern, ist es wichtig, diese Gewohnheiten zu praktizieren und in das tägliche Leben zu integrieren. Als Stress-Weg-Ingenieur empfehle ich Dir, die sieben Gewohnheiten von Stephen Covey zu verinnerlichen und in Dein Leben zu integrieren. Mit meiner Unterstützung können wir gemeinsam daran arbeiten, Deine persönlichen Ziele zu erreichen und ein stressfreies Leben zu führen.


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